Body form: voor zowel vrouwen als mannen: elke spiergroep wordt bewerkt "tot de limiet". Het ontbreken van een achtergrond muziek laat de leraar toe zijn ritme op te leggen.

Body-Gym-Step: cardiovasculaire training op step, gecombineerd met de versterking en het uitrekken van het onderlichaam.

Body-Sculpt: krachttraining met of zonder accessoires (step, elastieken, gewicht, ...)

Cardio-Abdo-Stretch: cardio- en krachttraining om het ganse lichaam fermer en fijner te maken. Training gevolgd door stretching.

Cardio-training: globale fysieke conditietraining. Het bestaat uit een fase van cardiovasculaire training (step, Swiss-ball, ritme) en een fase van krachttraining op de mat, en biedt daardoor een uitstekend alternatief voor matige footing.

Figuur-gym: cardio-tonische training voor de verbetering van de algehele fysieke conditie.

Kickpower: methode van cardiovasculaire en spiertraining, geïnspireerd door boksen, karate en kickboxing en aangepast voor groepslessen.

Pilates: deze oefeningen zijn verwant met die van yoga, dans en zachte gymnastiek. Ze zijn gebaseerd op spier-evenwicht, waarbij prioriteit wordt gegeven aan de rugspieren die het skelet ondersteunen.

Step: doet de verbranding van calorieën toenemen met 30 tot 40%. De oefeningen focussen op de benen en bilspieren. Het gaat erom op muziek op en neer te gaan op een platform en tegelijkertijd oefeningen met het bovenlichaam uit te voeren.

Stretch T.B.B: men hervindt de voornaamste bewegingen van T.B.B., maar de oefeningen worden zacht afgewerkt, meer gericht op uitrekken. Geen cardio, noch springen.

Stretching: zachte en ontspannende gymnastiek, gebaseerd op spier uitrekking via beweging en onbeweeglijkheid.

T.B.B (taille – buikspieren – billen): het onderlichaam wordt bewerkt, de spieren verstevigd en het figuur verfijnt, dit alles zorgvuldig achter mekaar gezet op muziek.

Vital Gym: licht dansende en tegelijk cardiovasculaire opwarming van het ganse lichaam.